Witam wszystkich:) szukalem czy może zostało juz zadane takie pytanie ale nic nie znalazłem a mianowicie poleciłby ktoś jakieś posiłki wysoko kaloryczne?
Czesc czy jest moze tu jakiś policjant ktory na codzien cwiczy na silowni, trzyma diete? Chodzi mi o to jak jest z trzymaniem diety jezeli chodzi i zawod policjanta czy mozna wziac tam sobie posilki i czy jest czas je tam konsumowac?
Przez pewien czas nie bedę mógł grysć czy probowal ktos da sie zblendowac gotowe posilki zeby je wypijac np ryz+kurczak+warzywa ,czy jajecznice z płatkami itp.albo jakis link do przepisów na płynne żarcie
jak ją prawidłowo ustalić dla kobiety o wadze 61 kg, 161 cm wzrostu. Zapotrzebowanie kaloryczne to ok 1500 kcal. Jak powinny być prawidłowo rozłożone posiłki. Ile weglowodanów na sniadanie, ile białka?
Nie mam pomysłu na śniadanie przed treningiem i na posiłek potreningowy - może podrzucicie jakieś propozycje? Będę bardzo wdzięczny :-) I napiszcie też, co Wy jecie na te posiłki :-)
tak w temacie. Jakie macie sposoby na wakacyjny apetyt? Ja w wakacje jem 3-4 posilki dziennie i to na sile bo wiecej poprostu nieidzie ... waga - 6,5kg
Co polecacie zjeść na śniadanie przed treningiem (na 2 godziny przed treningiem)? Moglibyście mi napisać takie przykładowe posiłki (śniadanie bt odpada, bo źle mi się po nim ćwiczy)?
Jakie są przykładowe posiłki potreningowe, poręczne i szybkie w przygotowaniu. Czy np taki a'la shake bedzie ok ? kefir 400g (lub mleko) + 50g płatków owsianych + 2 jajka np ??
Hej a wiec czy moge posiłki sobie przygotowac na dwa dni mówie o takich jak przedtreningowy mowie o usmazeniu ryby lub cyca i na drugi dzien tylko sobie podgrzeje i bedzie ok??
Cześć, mam ustalone 2800kcal waga 98kg na starcie. Po 6 tygodniach spadło 6kg. Pracuję jako kierowca więc nie zawsze mam jak zrobić posiłki i często wchodzi dziennie 2200-2400kcal dobijać na siłę wieczorem te kcal?
Witam. Ułożyłem diete na redukcje tkanki tłuszczowej i chciał bym sie dowiedzieć czy dobrze rozłożyłem posiłki ? /SFD/Images/2015/6/7/c3127baa64db474e8f8094b3597416c5.jpg
Czy żeby wapń się w pełni możliwości przyswoił trzeba porcje dzielić na jakieś mniejsze czy nie ma znaczenia? Dajmy na to spożycie w jednym posiłku produktów z 900mg tego pierwiastka czy dwa posiłki po 450?
Czy jeżeli będę unikać tłuszczu w diecie tj max 10g dziennie to będę tak samo odczuwać sytość i czy to bezpieczne? Wole opierdzielic w ramach tego kostkę twarogu chudego jestem na redu i posiłki na wage zlota
Witam forumowiczów mam pytanko czy jedzac na obiad to co dadza rodzice jest sens ukladac diete na takiej zasadzie ze wszystkie posilki byly by w diecie tylko nie obiad.
cześć mam pytanko ile w jednym posiłku mozna zjeśc max węglowodanów ?? bo jak naarzie to zjadam 100 czy moge wiecej czy lepiej poddzielic posiłki ?? z góry thx za odp